Diminuer le stress et l’anxiété avec la cohérence cardiaque
Vous avez en permanence l’impression de courir et de vous sentir submergée par le quotidien. Vous avez des difficultés à dormir, des pensées en boucle et vous vous sentez très irritable, vous avez des symptômes physiques comme des palpitations ou des troubles digestifs.Vous ne pouvez malheureusement pas changer les évènements du quotidien, mais vous pouvez apprendre à mieux les traverser sans forcément avoir recours à des méthodes contraignantes et compliquées.
Durant cet atelier, je vous propose de découvrir et de pratiquer la cohérence cardiaque, une méthode éprouvée scientifiquement pour diminuer les effets du stress en 5 minutes.
Vous allez apprendre dans cet atelier :
-Le principe de la cohérence cardiaque et pourquoi c’est si efficace contre le stress et l’anxiété.
-Pourquoi la cohérence cardiaque est adaptée à une vie de maman chargée.
-Comment utiliser et pratiquer la cohérence cardiaque au quotidien, à quelle fréquence, dans quelles situations.
Vous repartirez de cet atelier avec les fiches récap de l’atelier et les exercices que vous pourrez reproduire chez vous ou au travail.
PRIX : 25€